Geste bien être: le brossage à sec

Brossage à sec ? Mais qu’est ce que c’est que cette histoire vous dites vous?

Pas de panique, je vais tout vous expliquer.

Certaines personnes connaissent cette technique depuis des années. Moi comme toujours je débarque après la bataille ahah

Qu’est ce que le brossage à sec ?

Je vous avoue que la première fois que j’ai lu « brossage à sec » j’ai eu beaucoup de mal à comprendre de quoi il s’agissait. je me demandais ce qu’il fallait brosser … l’incompréhension totale.
Mais finalement cela n’a rien de compliqué.  Il s’agit d’une méthode naturelle qui consiste à brosser sa peau « à sec » c’est à dire sur une peau sèche comme par exemple avant de prendre sa douche.

Pourquoi ?

Le fonctionnement du corps est vraiment très intéressant. Il se passe en nous tout un tas d’actions sans que nous ne le sachions , qui nous permettent de rester en bonne santé. C’est quand même bien fait !! Juste pour ça, on devrait remercier notre corps plus souvent.

L’une des nombreuses actions menées par notre corps est l’élimination des déchets.

Et oui, nous produisons constamment des déchets. Tout ce que nous apportons à notre corps ne peut être utilisé.

Ces déchets peuvent être : certaines parties d’aliments dont notre corps n’a pas le besoin,  des cellules mortes, des toxiques absorbés par la peau voir même des polluants respirés.
Notre organisme a donc pour mot d’ordre : d’ identifier, de traiter, de transporter et de se débarrasser de ces déchets.

Une mauvaise élimination de ces déchets peut entrainer divers problèmes. Tels que: de la fatigue, un système immunitaire moins efficace, du stress, de la cellulite…

La peau est l’organe  éliminatoire le plus important de notre corps en terme de surface. (Les autres étant : les poumons, le foie, les reins et les intestins). Généralement, son rôle est de venir en aide aux autres organes lorsque ceux ci sont saturés.

Elle élimine les toxines grâce à la transpiration.

Mais que vient faire le brossage à sec dans toute cette histoire?

Et bien il permet d’éliminer davantage de toxines par la peau, entre autre en se débarrassant des cellules mortes, en ouvrant les pores et en favorisant la circulation sanguine et lymphatique.

Qu’est ce que la lymphe?

La lymphe est un liquide ( sa couleur peut varier de blanche  à jaune ) qui circule dans les vaisseaux lymphatiques parcourant l’ensemble de notre corps. Sa composition est  proche de celle du plasma sanguin. La lymphe contient des globules blancs, d’où son action importante dans les défenses de l’organisme. En revanche, elle est dépourvue de  globules rouges contrairement au sang.

C’est un facteur clé de notre système immunitaire.

Ses principales actions sont :

• Éliminer l’excédent de liquide et les déchets de nos cellules (75% des déchets de nos cellules sont évacués par la lymphe)
• Transporter les graisses alimentaires et les vitamines liposolubles A, D, E, K
• Protéger l’organisme contre les microbes et les corps étrangers

Les bienfaits

Les bienfaits de cette pratique sont tellement nombreux, qu’il y en a forcément un qui va vous intéresser.

• Stimulation de la lymphe (apportant une meilleure élimination) et de la circulation sanguine
• Drainage des toxines et autres déchets
• Renforcement du système immunitaire
• Stimulation du système nerveux en stimulant les nerfs sous-jacents de la peau
• Répartition adéquate des bonnes graisses fluides
• Augmentation de la capacité de régénération cellulaire
• Aide à l’élimination de la cellulite
• Amélioration du bien-être et de la santé en générale
• Exfoliation de la peau

Voici d’ailleurs un extrait de l’avis  d’un professionnel sur le sujet :

« Le brossage à sec de la peau est le meilleur de tous les bains. Aucun savon ne peut nettoyer et rendre la peau aussi nette que la nouvelle peau qui se cache sous la vieille. La peau se régénère tous les 24 heures. Le brossage à sec de la peau enlève la vieille couche de peau. Ceci aide à l’élimination des cristaux d’acide urique, de catarrhe et autres acides du corps. La peau devrait normalement éliminer jusqu’à deux livres (environs 900 grammes) de déchets corporels par jour. »

Bernard Jensen, célèbre naturopathe hygiéniste américain.

Quel matériel?

Il est vivement conseillé de privilégier les brosses en poils naturels. Le poil doit être relativement souple pour ne agresser l’épiderme.

Certaines ont une petite lanière pour faciliter la prise en main. D’autres ont également un manche afin d’atteindre les zones délicates telles que le milieu du dos.

Voici le lien de la marque  de la brosse que j’ai choisi :Brosse Anae

En ce qui concerne le nettoyage de la brosse, je la lave pour ma part entre 1 et 3 fois par semaine avec de l’eau et du savon.( C’est mon coté maniaque). Mais sur d’autres sites, il préconisent 1 fois par semaine en moyenne avec une brosse à dents ou un peigne destiné à cette seule utilisation.

Comment se brosser ?

Il faut tout d’abord commencer par les pieds. Les mouvements doivent se diriger vers le cœur c’est à dire de bas en haut.(voir schéma en dessous).

Ces mouvement ne doivent ni être trop fort (on est pas là pour s’arracher la peau) ni être trop mou (mais on est quand même là pour réactiver tout ça donc il faut un minimum de pression).

Voici le schéma des mouvements:

Quelques restrictions

Il y a néanmoins des situations où l’utilisation de cette technique est déconseillée :

• Éviter les zones sensibles: zones d’éruptions cutanées, plaies, coupures, infections.
• Ne pas appliquer sur une blessure, des varices, des coups de soleil, une peau fraîchement épilée, des  tumeurs, phlébite…
• Éviter enfin de brosser sur un corps trop chaud ou trop froid

N’hésitez pas à consulter un professionnel de santé au moindre doute.

Mon expérience

Je pratique cette technique depuis un petit mois déjà.

Ayant la peau sensible, j’avais un peu d’appréhension au départ. Pour être honnête,  j’étais persuadée que mon épiderme finirait en lambeaux.
Mais pas du tout. Au contraire, ma peau était très douce.
J’ajouterais même que je ne me suis jamais sentie aussi propre. Comme si je m’étais nettoyée en profondeur.

Petite anecdote: la première fois que j’ai essayé le brossage corporel, j’étais vraiment contrariée de ma journée de travail. Mais après une séance de brossage intense de 5 minutes environ , je me sentais plus sereine et plus apaisée.

De mon point de vue, cette technique apporte un certain bien être tant sur le plan externe qu’interne du corps mais aussi sur le mental.

Dans ma lancée, j’en ai profité pour essayer la brosse pour le visage qui est bien plus douce que la brosse pour le corps.

J’ai remarqué que ma peau était plus nette et plus lumineuse.

Pour conclure, je dirais que cet essai est très concluant.
Je ne me passe plus de cette pratique que je qualifie même d’indispensable de ma routine  « Bien être/beauté ».
Je ne peux donc que vous recommander de tester cette technique afin de vous faire votre opinion sur le sujet.

Sur ces belles paroles , je vous laisse, je file me brosser…

Prenez soin de vous

 

Gahonali

Image parLee_seonghak de Pixabay

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